PRENATAL-YOGA (SCHWANGEREN YOGA)
SPEZIALKURSE - YOGA IN SCHWANGERSCHAFT
Yoga fördert das geistige und körperliche Wohlbefinden und verhilft Ihnen zu mehr Ausgeglichenheit. Die Schwangerschaft und die Geburt bringen große körperliche und emotionale Veränderungen mit sich.
Lernen Sie, wie Sie die Yogatechniken, die Atmung (Pranayama), die Bewegung (Asana) und die Entspannungsübungen in dieser Zeit ganz bewusst einsetzen können.
In der Schwangerschaft wird Yoga Sie kräftigen, entspannen und durch das Dehnen mehr Raum für Ihr Baby schaffen. Durch bewusstes Atmen entwickeln Sie mehr Gespür für sich selbst und lernen in ungewohnten Situationen zu entspannen und loszulassen.
Durch Yogaübungen stärken Sie Ihren Rücken und unterstützen die Flexibilität Ihres Beckens. Atemübungen und Dehnungsübungen in der Leisten- und Steißbeingegend, bereiten Sie auf die Geburt vor. Die Beweglichkeit der Hüftgelenke wird durch hüftöffnende Asanas gefördert und damit die Durchblutung aller Organe, insbesondere der Gebärmutter angeregt.
Meditationsübungen helfen Ihnen zu sich zu kommen. Sie nehmen ganz sanft und bewusst Kontakt zu Ihrem Kind auf.
Du hast kürzlich entbunden? Dann findest Du hier unsere Kurse für Postnatal YOGA (RückbildungsYOGA).
