GENTLE YOGA +/-50
SPEZIALKURSE - FIT UND AUSGEGLICHEN VON ANFÄNGER BIS INS HOHE ALTER
Vitalität, Gesundheit und geistige Frische hängen nur bedingt mit dem biologischen Alter zusammen. YOGA verhilft uns einem erfüllten, selbst bestimmten Leben mit hoher Lebensqualität und Sinnfindung in allen Lebensabschnitten.
Wenn wir älter werden verliert unser Körper Wasser und versteift langsam, gerade dann ist es wichtig die Mobilität zu erhalten und die Muskulatur zu stärken um die Gelenke zu schonen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Wir dehnen wir sanft den Körper und kräftigen die Muskulatur und erhalten bzw. verbessern die Mobilität des Körpers.
Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab, Bewegungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmer abgestimmt. Sitzende Übungen können bei Bedarf auf einem Hocker eingenommen werden.
Ein weiterer Schwerpunkt des Kurses liegt auf der Atmung. Der Atem als Rhythmusgeber und Brücke zur inneren Wahrnehmung, gezielte Atemübungen Pranayama führen uns zu uns selbst.
Wann und Wo?
Entweder in einem unserer offenen Kurse (siehe Kursdaten rechts oben) oder wir kommen zu Ihnen. Wenn sich eine Mindestteilnehmerzahl von 6 Personen zusammengefunden hat, dann kann es losgehen.
Sie sollten ca. 2 Stunden vor der Stunde nichts gegessen haben.
Unverbindliche (Vor)Anmeldung über unser Anmeldeformular oder einfach zu einer Probestunde vorbeikommen.
