POSTNATAL YOGA (RÜCKBILDUNGSYOGA)
SPEZIALKURSE - YOGA NACH DER SCHWANGERSCHAFT
Wir schaffen Raum und Zeit, in der Du Deinen Körper nach der Geburt neu entdecken, Kraft tanken, zur Ruhe kommen, loslassen und entspannen kannst. Wir trainieren sanft den Beckenboden, als elementare Basis Deines Körpers.
Wichtige Haltemuskulatur (Bauch und Beckenboden) ist durch die Schwangerschaft und Geburt stark gedehnt worden, die Rückenmuskulatur durch das Gewicht in der Schwangerschaft stark beansprucht.
YOGA-Übungen helfen Dir Verspannungen zu lösen und die Muskulatur auf sanfte Weise zu stärken. Dein ganzer Körper - Skelett, Muskeln, Bänder und Sehnen - wird wieder harmonisiert, stärkende Asanas bringen Dir auf mentaler Ebene Lebenskraft.
Wahrnehmungsübungen und Entspannungsübungen lassen Dich Deinen Körper neu entdecken.
Mit der Rückbildung kannst Du nach einer natürlichen Geburt ab der 6. Wochen nach der Geburt beginnen (nach einem Kaiserschnitt ab ca. der 8. Woche).
Wir empfehlen Rückbildungskurse über mehrere Monate zu besuchen, bevor Du wieder in normale Kurse einsteigst. So erlaubst Du Deinem Körper eine sanfte und gewaltlose Rückbildung und vermeidest Probleme im Urogenitalbereich (jetzt und im Alter).
Du bist noch in der Schwangerschaft? Dann findest Du hier unsere Kurse für Prenatal YOGA (YOGA in der Schwangerschaft).
