Kraftvoll, entspannt und bewusst durch diese besondere Zeit

Unser zertifizierter Präventionskurs „Yoga in der Schwangerschaft“ unterstützt dich dabei, diese intensive Lebensphase mit mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und körperlicher Stabilität zu erleben. Die sanften Yogaübungen sind speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt und werden von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Wahrnehmung, Kräftigung und Entlastung des Beckenbodens sowie der Körpermitte – essenziell zur Vorbereitung auf die Geburt und zur Förderung deines Wohlbefindens. Gleichzeitig stärken wir gezielt die Muskulatur in Rücken, Schultern, Nacken, Brust, Becken, Gesäß und Beinen, um Verspannungen vorzubeugen und dein Körpergefühl zu verbessern.

Neben der körperlichen Praxis helfen dir Atemtechniken, Meditationen und verschiedene Entspannungsübungen, deine innere Balance zu finden, mentale Anspannung zu lösen und bewusst mit deinem Baby in Kontakt zu treten. So entsteht Raum für Regeneration, Selbstwahrnehmung und emotionale Stabilität.

Deine Vorteile im Überblick:

• Gezieltes Training für Beckenboden & Körpermitte
• Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Verspannungen
• Verbesserung von Haltung, Beweglichkeit & Muskelkraft
• Förderung der Körperwahrnehmung & Achtsamkeit
• Tiefenentspannung durch Atem- & Meditationsübungen
• Mentale Vorbereitung auf Geburt & Mutterschaft
• Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich (zertifizierter Präventionskurs)

Schwangerschaftsyoga – Zeit für dich, dein Baby und dein Wohlbefinden

Der Kurs eignet sich für alle Schwangeren – unabhängig vom Fitnesslevel – ab dem zweiten Trimester und findet in kleinen Gruppen in entspannter Atmosphäre statt.

Jetzt Platz sichern und diese besondere Zeit mit mehr Kraft, Ruhe und Vertrauen erleben.

Kurs-ID: KU-ST-PEPC6X