Sonntag, 25. November 2018, 18:00-20:00 Uhr

Yin Yoga Workshop mit Regina Andreas

Nutze nicht Deinen Körper, um eine Position zu finden. Nutze eine Position um Dich und Deinen Körper zu finden.

Yin Yoga entwickelt Geduld und liebevolles Zuhören – was braucht Dein Körper, was möchte Dein Geist? Wie findest Du Ruhe? In diesem Workshop streben wir nach drei Arten der Ruhe: Wir bringen den Körper zur Ruhe, indem wir ohne jede Muskelkraft in sanfte Dehnungen gehen, wir bringen den Atem zur Ruhe, indem wir ihn mühelos und leicht werden lassen, und wir bringen den Geist zur Ruhe, indem wir Körper und Atem in ruhigen Einklang bringen. Genieße das Gefühl, ganz loslassen und einfach nur sein zu dürfen. Es gibt kein Festhalten, keine Absicht, keine Mühe, kein Muss.

Genieße die Schwerkraft.

Yin Yoga hat vor allem eine positive Wirkung auf die Gelenke, erhöht Beweglichkeit und Mobilität, fördert die Durchblutung von Herz und Lunge, kann erhöhten Blutdruck senken, beruhigt den Geist und baut Stress auf mentaler und emotionaler Ebene ab. Yin Yoga hat eine regenerierende Kraft, die Dir Energie und Ruhe schenkt. Durch die lange gehaltenen Positionen lösen sich Verklebungen und Verfilzungen des Bindegewebes, der Faszien.

Passend zur Jahreszeit (nahender Winter) liegt der Fokus auf dem Element Wasser, dem Hauptbestandteil unseres Körpers. Die zugehörigen Organe sind Niere und Blase. Durch entsprechende Asanas aktivieren wir unsere Nieren- und Blasenmeridiane, stimulieren so unsere Lebensenergie und stärken unser Immunsystem.

Der Workshop eignet sich für alle Level.