Gentle Yoga

Unser Yoga für Frauen und Männer, Anfänger, Senioren und Menschen mit körperlichen Einschränkungen ist speziell auf die  körperlichen und mentalen Bedürfnisse der Gruppe abgestimmt.

Vitalität, Gesundheit und geistige Frische hängen nur bedingt mit dem biologischen Alter zusammen. Gentle Yoga verhilft Dir zu einem erfüllten, mobilen und selbstbestimmten Leben mit hoher Lebensqualität – auch in fortgeschrittenem Lebensalter. Denn es erhält und verbessert die Mobilität des Körpers, dient der Prävention vor Versteifung der Glieder und trainiert und erhält Deine mentale Flexibilität.

Insbesondere wenn wir älter werden, verliert unser Körper Wasser und versteift zunehmend. Aber auch sitzende Tätigkeiten und zu wenig Bewegung lassen uns steif werden. Gerade dann ist es wichtig, die Mobilität zu erhalten und die Muskulatur zu stärken, um die Gelenke zu schonen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Im Yoga für Anfänger, Senioren und Menschen mit körperlichen Einschränkungen dehnen wir sanft den Körper, kräftigen die Muskulatur und erhalten beziehungsweise verbessern die Beweglichkeit Deines Körpers.

Körperliche Übungen wechseln sich mit Entspannungsphasen ab, Bewegungen für Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden auf die Teilnehmer abgestimmt.

Zudem liegt ein Schwerpunkt des Gentle Yogas auf der Atmung, denn der Atem ist Rhythmusgeber, die Brücke zur inneren Wahrnehmung und spendet Lebensenergie. Zudem führen die gezielten Atemübungen (Pranayama) zu uns selbst.