Yoga Retreat - Cultural Myanmar Yoga Retreat by Samana Yoga

13. Oktober 2016 bis 26. Oktober 2016

Yoga Retreat – Cultural Myanmar

Myanmar – goldene Pagodenspitzen, beeindruckende archäologische Stätten, Traumstrände, herrliche Berge und eine faszinierende traditionelle Kultur erwarten Dich bei dieser ganz besonderen Reise. Und so faszinierend wie das Land sind auch die Orte an denen wir Yoga in all seien Facetten erleben werden.

Eine ganz besondere Yogareise erwartet Dich!

Ablauf des Yoga Retreat – Cultural Myanmar

Tag 1: Frankfurt – Bangkok

Tag 2: Bangkok – Yangon – Ankunft in Myanmar

Ankunft in Yangon; Begrüßung am Flughafen und Transfer ins Hotel.

Den Vormittag hast Du zur freien Verfügung – Praktiziere Yoga im Hotelgarten und/oder entspanne am Pool.

Nach dem Mittagessen im Hotel starten wir unsere heutige Sightseeingtour mit der Kyaukhtatgyi Pagode, die für ihre 70 m lange liegende Buddha Statue bekannt ist. Anschließend besuchen wir eine “typisch birmanische” Teestube und genießen die Atmosphäre. Danach machen wir Halt bei der Shwedagon Pagode, die eines der schönsten Bauwerke Asiens ist und als wichtigste religiöse Stätte für Burmesen gilt. Lass Dich davon verzaubern wie diese mit 40 Tonnen Blattgold geschmückte Pagode über der Stadt thront.

Erlebe mit der Abenddämmerung die einmalige Öllampen-Zeremonie in der Shwedagon Pagode. Du entzündest zahlreiche kleine Öllampen, die auf der Plattform der Pagode aufgestellt sind. Schließe Dich den Einheimischen an und tauche ein in dieses glückverheißende Ritual.

Übernachtung im Inya Lake Hotel in Yangon, Superior Zimmer mit Mittagessen

Tag 3: Yangon – Bagan

Stehe heute früh auf, um mit Yoga im Kandawgyi Park den Tag aktiv zu starten. Dort treffen wir einen einheimischen Yogalehrer, der mit uns über unsere Leidenschaft für Yoga plaudert. Im Licht der ersten Sonnenstrahlen und mit Blick auf den ruhigen See hast Du die perfekte Kulisse, um in dich zu kehren. Werde eins mit der Umgebung und schöpfe Kraft aus dieser morgendlichen Übung.

Danach frühstücken wir im Hotel bevor es mit der Einführung in die Meditation weitergeht. Der Kurs beginnt mit einem Überblick über die Wichtigkeit der Meditation für die myanmarischen Buddhisten und führt Dich in die alten Techniken ein. Nach etwa einer Stunde hast Du die Möglichkeit, Dein neu erlerntes Wissen in die Praxis umzusetzen, indem Du in die Meditationshalle gehst. Du wirst darin unterrichtet, Dich selbst in einen Zustand der Ruhe und des Friedens zu bringen. Die Mönche werden Deine Augen und Deinen Geist für den Frieden der Meditation öffnen und Dir den Weg zur Selbsterkenntnis zeigen. Jeder Gast hat seine ganz persönliche Erfahrung und wird das Kloster mit neuem Selbstbewusstsein verlassen.

Nach dem Mittagessen Abholung für Ihren Inlandsflug nach Bagan.

Im Zentrum von Alt-Bagan sind noch zahlreiche Stupas und Pagoden erhalten. Nicht nur die überwältigende Anzahl von mehr als 4000 Tempeln aus Sandstein, sondern auch die unberührte Atmosphäre macht Bagan besonders.

Nach einer kurzen Erfrischung beginnen wir mit unserer abendlichen Yogastunde. In ruhiger Umgebung empfängst Du die starke Energie, die von diesem Ort herrührt und fühlst die Kraft, die dieses spirituelle Land umgibt; atme tief ein und aus und gebe Dich dem Energiefluss hin.

Übernachtung im Bawga Theiddhi Hotel in Bagen, Deluxe Zimmer mit Frühstück und Mittagessen

Tag 4: Bagan

OPTION: BALLONFAHRT ÜBER DIE TEMPELWELT BAGANS Du hast heute die einmalige Möglichkeit die einzigartige Tempelwelt Bagans aus der Vogelperspektive zu sehen. Mit einem Heißluftballon schwebst Du über die außergewöhnliche Tempellandschaft und geniesst so die friedvolle Atmosphäre. An dieses beeindruckende Erlebnis wirst Du Dich noch lange erinnern.

Ein guter Brauch der Kultur Myanmars ist es Gesundheit und Glück zu bewahren. Heute fahren wir zum versteckten Kloster und sind bei der Essensvergabe an Mönche dabei. Die Mönche erscheinen in einer Reihe und Du verteilst Reis in deren Schüsseln. Während der Essensspende sind die Schuhe ausgezogen.

Am Nachmittag hast Du die Gelegenheit der Bevölkerung beim Bau einer Bibliothek behilflich zu sein. Sei kreativ und streiche die Wände der Bibliothek bunt. Deinen Wohltätigkeitstag rundest Du mit einer Runde Yoga am Hotelpool ab und konservierst so die positiven Energien des Tages.

Übernachtung im Bawga Theiddhi Hotel in Bagan, Deluxe Zimmer mit Frühstück und Mittagessen

Tag 5: Bagan

Stehe heute noch vor Sonnenaufgang auf (Abfahrt gegen 5 Uhr). Wir fahren in das Buschland, das Bagan umgibt, wo wir bei Yoga neue Kraft schöpfen. Wir erreichen einen kleinen Hügel, wo Deine Yogamatte in freier Natur bereits auf Dich wartet. Blühe in der Stille auf, wenn der Himmel über Bagan im Farbenspiel Deine Yogaübungen begleitet. Nachdem Du Deine Yogapraxis beendet und den Sonnenaufgang bestaunt hast, stärken wir uns bei einem Frühstück in dieser einmaligen Umgebung.

Anschließend lassen wir den kleinen Hügel hinter uns und nutzen die Gelegenheit des ruhigen Morgens, um die legendäre Tempelwelt Bagans mit der Pferdekutsche zu erkunden. Zu dieser Tageszeit hast Du das Privileg, die beliebtesten Attraktionen noch ohne Touristen in aller Ruhe bewundern zu können. Sollte noch genug Zeit sein, fahren wir zum Shwe San Taw Tempel und genießen einen tollen Ausblick auf Bagan.

Der Rest des Tages steht Dir zur freien Verfügung.

Übernachtung im Bawga Theiddhi Hotel in Bagan, Deluxe Zimmer mit Frühstück und Abendessen

Tag 6: Bagan

Früh morgens fahren wir zur Shwezigon Pagode für unsere morgendliche Yogapraxis. Genieße diesen friedvollen Ort und fühle die besondere Atmosphäre. Im Schatten der Pagode genießen wir diesen friedvollen Ort und fühlen die besondere Atmosphäre, die von dem umliegenden Tempeln geschaffen wird. Nach einem köstlichen Frühstückspicknick bei der Pagode besichtigen wir die einmaligen Sehenswürdigkeiten. Unsere erste Anlaufstelle ist die Spitze eines umliegenden Tempels, der einen atemberaubenden Panoramablick auf die Ebene Bagans eröffnet. Von hier aus siehst Du den Ananda Tempel, der einer der erhabensten ist. Du wirst den Tempel vor den großen Touristenströmen sehen und ihn in Ruhe genießen können.

Danach geht es weiter zum Dorf Myinkaba und dem Tempel Gubyaukgyi mit seinen wunderschönen Wandmalereien. Wir besichtigen auch den Manuha und Nan Paya Tempel. In beiden finden sich exzellent erhaltene Buddhastatuen. Da Bagan auch für seine Lackwaren und Holzschnitte bekannt ist, besuchen wir eine der Handarbeitsstätten. Danach hast Du Zeit zur freien Verfügung, um die besondere Atmosphäre, die diese eindrucksvolle archäologische Stätte ausstrahlt, zu genießen.

Gegen 15 Uhr werden wir an das Ufer des Irrawaddy Flusses gebracht, wo wir eine entspannte Bootsfahrt erleben. Während wir hier durch das Wasser fahren, kannst Du die Fischer und Dorfbewohner beobachten. Wir schippern an beeindruckenden Tempeln vorbei, während die Sonne langsam untergeht.

Noch vor Sonnenuntergang stoppen wir auf einer Sandbank, in der Mitte des Flusses, für unsere abendliche Yogastunde während die Sonne langsam hinter den Horizont taucht. Spüre die Energie und Kraft der Sterne, die den Himmel über Bagan erleuchten, strecke Deinen Körper im Mondschein und wecken Deine Inspiration in dieser einmaligen Umgebung.

Nach der Yogapraxis erwartet Dich wohlverdienter Tee und köstliche Früchte, die uns auf der Sandbank serviert werden. Genieße die besondere Atmosphäre und folge den Strömen des Irrawaddy Flusses, der uns umgibt. Anschließend bringt uns das Boot zurück ans Ufer von wo aus wir, tiefenentspannt und erholt, zu unserem Hotel gebracht werden.

Übernachtung im Bawga Theiddhi Hotel in Bagan, Deluxe Zimmer mit Frühstück und Mittagessen

Tag 7: Bagan – Kalaw

Der Tag beginnt mit einer rund 7-stündigen Überlandfahrt nach Kalaw. Auf einer geschwungenen und sich windenden Straße, die die Shanberge durchläuft, bekommst Du einen herrlichen Eindruck vom ländlichen Birma. Wir erreichen schließlich Kalaw, das als Bergstation von den britischen Beamten, die der Hitze des Flachlandes entkommen wollten, gegründet wurde. Kalaw ist heute noch eine Art Ferienresort: reine Luft, gemütliche Atmosphäre und die besten Wanderwege.

Erkunde auf eigene Faust das kleine Städtchen und vertrete Dir von der langen Fahrt etwas die Beine.

Am frühen Abend wandern wir zu einem friedvollen Hügel über der Stadt, wo wir heute Yoga praktizieren. Mit einem faszinierenden Ausblick über Kalaw und die Shanberge schöpfst Du neue Energie. Nach unserer Yogapraxis werden wir zurück nach Kalaw gefahren und zum Hotel gebracht.

Übernachtung im Pine Hill Resort in Kalaw, Superior Zimmer mit Frühstück und Mittagessen

Tag 8: Kalaw – Tha Yet Pu – Kan Par Ni – Waa Gyi Myaung

Am heutigen Morgen genießen wir Yoga im ruhigen Garten des Hotels. Du wärmst Dich langsam auf und bereitest Deinen Körper für die zweitägige Wanderung in den Shanbergen vor. Bringe Deinen Geist in Einklang mit der Natur und nimm die Energie in Dich auf, um die Herausforderungen des heutigen Tages bestens zu meistern. Direkt nach dem Frühstück beginnt unser Abenteuer: Wir werden vom Hotel abgeholt und mit dem Auto in das Dorf Tha Yet Pu gebracht (ca. 60 min), wo wir bereits von unserem Trekkingführer erwartet werden.

Unsere erste Etappe bringt uns in das Dorf Kan Par Ni (ca. 1.30 Std). Nach einer Tasse Tee besuchen wir die dort lebenden Familien und bestaunen ihre Handwerksfähigkeiten in der Töpferwerkstatt oder der Schmiede. Im Kloster oder bei einer einheimischen Familie genießen wir unser Mittagessen in einmaliger Umgebung.

Am Nachmittag geht es weiter über Chaung Char nach Waa Gyi Myaung, das auf dem höchsten Berg der Inle Region liegt (ca. 3 Stunden). Nach 30 Minuten flachem Terrain folgt eine Etappe mit anspruchsvollen Anstiegen; Deine Anstrengungen werden aber bei Ankunft sofort mit atemberaubenden Ausblicken und toller Atmosphäre belohnt. Auf unserem Weg passieren wir verschiedene Dörfer der Taung Yoe, Danu und Pa O – ethnische Minderheiten der Inleregion. Ein hausgemachtes Abendessen wird uns vor der Übernachtung in einem Kloster serviert.

OPTION: Möglichkeit mit dem Mototaxi direkt ins Kloster zu fahren ODER mit dem Auto direkt nach Nyaung Shwe/Inle See

Übernachtung im Kloster mit Vollpension

Tag 9: Waa Gyi Myaung – Khaung Daing

Stehe heute früh auf und beobachte die Dorfbewohner, wie sie sich für ihren Tag auf den Feldern vorbereiten. Danach kehrst Du zum Kloster zurück, wo Du in dieser friedvollen Umgebung bei Deine täglichen Yogapraxis Kraft für den Tag tankst.

Nach dem Frühstück wandern wir zum Inle See und beginnen mit einer einstündigen Tour bergab nach Kyauk Nget. Nimm Dir hier Zeit für eine Tasse Tee und nutze die Gelegenheit mit den Leuten in Kontakt zu treten. Danach geht es weiter zum Ufer des Sees nach Khaung Daing, wo wir nach 2,5 Stunden gegen Mittag ankommen und in einem lokalen Restaurant zu Mittag essen (auf eigene Rechnung).

Nach dem Essen hast Du Zeit im Amata Garden Resort zu entspannen bevor wir am späten Nachmittag nach Main Thauk fahren. Von hier aus wandern wir zu einem Kloster mit angeschlossenem Meditationszentrum, dessen hölzerne Terrasse der optimale Ort für unsere abendliche Runde Yoga ist. Genieße die Strahlen der untergehenden Sonne, die vom ruhigen Wasser des Sees reflektiert werden und lasse Deine Seele in der frischen Luft der Shanberge baumeln.

Übernachtung im Amata Garden Resort in Inle, Deluxe Zimmer mit Frühstück und Abendessen

Tag 10: Inle See

Bei Tagesanbruch nehmen wir ein Boot zu einem der Stelzenhäuser in der Mitte des Inle Sees. Hier suchst Du Dir mit Deiner Yogamatte den perfekten Platz auf der rundherum offenen Terrasse und badest im Licht, der über dem See aufgehenden Sonne. Genieße heute eine einzigartige private Yogastunde nur mit Dir.

Nach dem Frühstück geht es auf den lokalen Markt, der auf einer 5-Tages-Basis zwischen 5 Dörfern auf dem See rotiert und auch eine Attraktion für Burmesen ist. Danach besteigen wir ein hölzernes Boot und fahren über den Inle See, dessen ruhige Gewässer übersät sind mit schwimmender Vegetation und Fischerkanus. Die malerische Hügellandschaft im Hintergrund rundet diese perfekte Kulisse ab. Auf dem Weg passieren wir mehrere Dörfer, die auf Stelzen über dem See gebaut wurden. Beobachte die Aktivitäten der lokalen Beinruderer und bewundere die “schwimmende Gärten” aus Wasserhyazinthen.

Wir besuchen auch das Nga Hpe Chaung Kloster, das eine große Shan-Buddha-Sammlung beherbergt, bevor es zur Phaung Daw Oo Pagode weitergeht. Im Weberdorf Inpawkhone, bekannt für seine Weberei aus den Stängeln der Lotusblumen, haben wir zudem die Gelegenheit burmesischen Damen bei der Herstellung von lokalen Zigarren zu zusehen. Wenn die Zeit es dann noch erlaubt, statten wir dem lokalen Silberschmied im Dorf Nampan einen Besuch ab. Nach einem ganzen Tag auf dem See wird es Zeit dem Körper, dem Geist und der Seele Ruhe zu gönnen und beim Yoga zu entspannen, das Deine Energiereserven wieder auffüllt.

Übernachtung im Amata Garden Resort in Inle, Superior Zimmer mit Frühstück und Abendessen

Tag 11 – 13: Abflug nach Thandwe – Badeaufenthalt im Amata Resort

Nach dem Frühstück fahren wir ohne Guide nach Heho für unseren Inlandsflug nach Thandwe. Vom Flughafen geht es mit dem Hotel-Shuttle ins Amata Resort. Nach dem Check-In hast Du den Rest des Tages zur freien Verfügung, um die Idylle an den endlosen Stränden und die Angebote des Hotels zu genießen.

Während des Sonnenuntergangs erfährst Du die positive Energie des weiten Ozeans, die Dir Deine Energien weckt. Die Kraft des Wassers, diese ungeheure Naturgewalt, und die Energie der Sonne sind eine perfekte Kombination, um Deine innere Mitte zu finden. Yoga, an diesem Abend am Strand, ist eine unvergessliche Erfahrung.

Verbringe einen traumhaften Badeurlaub in dem komfortablen Amata Resort am wunderschönen Sandstrand und lasse die Eindrücke der Rundreise nochmals Revue passieren. Der 3 Kilometer lange, weiße Strand, das kristallklare Wasser und die friedliche Atmosphäre versprechen absolute Erholung. Beobachte wie die Fischer ihre Treibnetze am Morgen auswerfen, fahre mit dem Fahrrad zum bunten Dorfmarkt oder döse einfach unter wiegenden Palmen und Casuarinabäumen.

Übernachtung im Amata Resort am Ngapali Beach, Superior Zimmer mit Frühstück

Tag 14: Yangon – Bangkok – Frankfurt

Nach Deiner morgendlichen Yogapraxis hast Du noch freie Zeit am Strand bevor Du für Deinen Inlandsflug nach Yangon zum Flughafen fährst.