Aerial Yoga

Die Leichtigkeit des Seins erleben

Aerial Yoga ist der spielerische Umgang mit der Schwerkraft, bei dem Du Flexibilität und Kraft trainierst, Umkehrstellungen genießen und Asanas auf eine ganz neue Art erleben kannst und ganz nebenbei lernst besser loszulassen und Dein Vertrauen in Deine eigenen Fähigkeiten stärkst.

Im Mittelpunkt der Aerial Yoga Praxis steht das das trapezartige Tuch. Lass Dich von ihm tragen, bewege Dich frei im Raum in alle Richtungen. Bekomme ein Gefühl davon, wie sich Schwerelosigkeit anfühlen muss. Genieße im Tuch Asansa wie Handstand und Skorpion, die Dir vielleicht in Deiner „normalen“ Yogapraxis sonst schwer fallen. Erlebe Yoga auf eine ganz neue, einzigartige Art und Weise.

Du nutzt die Schwerkraft und das Gewicht Deines eigenen Körpers um Kraft aufzubauen, Deine Muskeln gezielt zu dehnen und zu lockern. Vor allem in den Umkehrstellungen lösen sich nahezu spielerisch Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich, die Wirbelsäule wird gestreckt, wodurch Raum zwischen Deinen einzelnen Wirbelkörpern entsteht.

Deine Tiefenmuskulatur wird gestärkt, insbesondere im Bauch und am Rücken. Zudem unterstützen die Übungen Deinen Stoffwechsel, regen den Hormonhaushalt und verbessern die Durchblutung.

Bei der Aerial Yoga Schlussentspannung wirst Du spüren, wie leicht, entspannt und unbeschwert sich Dein Körper anfühlen kann – wie genau, das findest Du am besten selbst heraus!

Für wen ist Aerial Yoga geeignet?

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Aerial Yoga ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis geeignet, die gerne etwas Neues ausprobieren möchten.

Schwindelfreiheit ist von Vorteil, aber keine Voraussetzung. Diese Form des Yoga ist besonders gelenkschonend und eignet sich nahezu für jeden, auch bei Erkrankungen und Einschränkungen des Bewegungsapparats.  Nicht geeignet ist Aerial Yoga bei Bluthochdruck, hohem Augendruck und in der Schwangerschaft.