Core Cultivation – Deine starke Mitte
Eine starke Körpermitte – unsere Core-Muskulatur, die tiefsitzende Muskulatur unserer Körpermitte, verbessert sowohl die Stabilität der Wirbelsäule und Gelenke als auch die sensomotorischen Fähigkeiten und Abläufe. Eine „starke Mitte“ wirkt sich somit ganzheitlich positiv auf Deine Kraftentfaltung und die Haltung Deines gesamten Körpers aus.
Eine stabile Körpermitte verbessert Deine Körperhaltung und senkt die Verletzungsanfälligkeit – sowohl in der Yogapraxis als auch beim Sport sowie im alltäglichen Leben. Wenn Deine Core-Muskulatur schwach ist, wirst Du die Auf und Ab‘s in Deinem Leben stärker nachteilig empfinden. Eine starke Körpermitte macht Dich auch mental stärker und verleiht Dir zusätzliche Stabilität.
Core Cultivation richtet sich an alle (auch nicht Yogis), die eine starke Körpermitte, starke Arme, Schultern und eine gute, aufrechte, positive Körperhaltung kultivieren möchten. Alle Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt. Core Cultivation ist kein Yoga Kurs, ergänzt jedoch ideal Deine Yogapraxis.
Für wen ist Core Cultivation geeignet?
Grundsätzlich für jeden – auch für nicht Yogis. Besonders Sportler wie zum Beispiel Läufer, Fußballer, Schwimmer, Skiläufer & Snowboarder, Golfer sowie Reiter sind auf eine stabile und kultivierte Körpermitte angewiesen.
Bitte beachte auch unsere regelmäßigen Workshops für Core Cultivation sowie unser Core Cultivation Personal Training.
Bildquellen
- Core Yoga: Michael Himpel
Core Cultivation Trainer
Was ist Core Cultivation?
Core Cultivation ist eine spezielle Form des Functional Training (Funktionelles Training). Functional Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Functional Training ist eine Trendsportart und hat Einzug in die unterschiedlichsten Sportarten und sportlichen Handlungsfelder gehalten.
Die Ursprünge des Functional Trainings sind in der Rehabilitation von Verletzungen und Erkrankungen zu suchen. In den USA wird Functional Training schon lange Zeit erfolgreich im Spitzensport eingesetzt. Mark Verstegen war einer der ersten, der zu diesem Thema 1996 ein neues Trainingskonzept namens „Core-Training“ entwickelte
Bildquellen
- Core Yoga: Michael Himpel
