Yoga und Atemtherapie mit Tina Radke-Gerlach

Atmen ist so viel mehr als nur Luft holen.

Im Yogaunterricht sind Atemübungen aber im Gegensatz zu den Asanas am Anfang oft nicht besonders attraktiv. Manchmal dauert es Jahre bis zur inneren Bereitschaft, sich auf die subtile Erfahrung des Atems einzulassen. 

Heute weiß man, dass das Atemzentrum eine wichtige Schaltstelle vegetativer Regulationen ist. Deshalb ist der Atem ein wirksames Mittel, um unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen und unser Immunsystem zu stärken. Doch ohne es zu merken, praktizieren wir im Alltag eine Art ‚Notatmung‘ und geben uns mit einer Minimalversorgung zufrieden. Wir zählen Schritte, Herzschläge oder Kalorien, aber an eine Optimierung unserer Atemweise denken wir nicht.  Die Folge können viele gesundheitliche Probleme sein.

Atem als Yogatherapie

In diesem Yoga und Atemtherapie Workshop beschäftigen wir uns mit dem (Wieder)Erlernen einer entspannten Zwerchfellatmung sowie einer fokussierten Nasenatmung, um die eigenen Atemmuster nachhaltig zu verbessern. Ziel der therapeutischen Atemübungen ist die Wiederherstellung der natürlichen Atmung und die damit einhergehende Stärkung des Immunsystems. Wir lernen Techniken, mit denen wir unser Atemvolumen vergrößern können, die uns ein neues Gefühl von Wachheit und Energie geben und gleichzeitig entspannen und entgiften. Wir gehen auf überraschende Zusammenhänge zwischen Atmung und Rückenschmerzen ein, und erfahren so die heilende Kraft des Atems.

Für wen ist dieser Atem als Yogatherapie Workshop geeignet?

Der Workshop eignet sich für Alle! Hilfreich sind die Übungen auch bei Asthma, Long Covid-Beschwerden, chronischem Schnupfen, Schlafapnoe und psychischen Beschwerden.

Bitte melde Dich hier an.

Über Tina

Tina ist Sportwissenschaftlerin und Filmproduzentin. Nach ihrer Yogalehrer-, verschiedenen Yogatherapieausbildungen, sowie Zusatz-ausbildungen in Spiraldynamik® und Hormonyoga liegt ihr im Yoga die erlebbare Anatomie besonders am Herzen. In zahlreichen Fortbildungen bei nationalen und internationalen Yogalehrern und Yogatherapeuten hat sie ihr Wissen regelmäßig erweitert und vertieft.

Tinas lebendiger Unterricht, in dem sie therapeutische Übungen mit den Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga und der Spiraldynamik verknüpft, lässt die Teilnehmer ihren Körper auf ganz neue Art erleben. Alte Bewegungsmuster, die zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Blockaden und in der Folge zu Schmerzen führen, werden neu organisiert und mit Hilfe feiner Wahrnehmungsübungen tiefe körperliche Strukturen erkannt. Durch die Verknüpfung des körperlichen Erlebens mit einem theoretischen Rahmen gewinnen die Teilnehmer ein neues Verständnis für eine gesunde und schmerzfreie Yogapraxis.