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Sonntag, 15. Juni 2014, 14:00-17:00 Uhr

Deep Tissue Yin-Yoga ® Workshop mit Kristin Grosch

Wahrnehmen. Loslassen. Nichtstun.

3 Stunden kein Handeln, sondern rein Geschehen lassen, sich selbst beobachten. Wahrnehmen. Loslassen. Nichtstun.

Genieße die Schwerkraft.

In dieser Stunde werden die Asanas ohne jegliche Muskelaktivität ausgeführt, und rein passiv, ganz ohne Kraft, 3-5 Minuten lang eingenommen. Das lange Halten lenkt den Effekt der Dehnung weg von den Muskeln hin zu den tieferen Schichten, wie den Faszien, die den Körper zusammenhalten.
Die Dehnung bzw. das „Loslassen“ der Spannung dieser Gewebe führt zu mehr Flexibilität und zu einem Ausgleich der Meridiane, der Energiekanäle im Körper.

Du wirst auf eine sanfte, möglicherweise auch fordernde Art und Weise, gedehnt, komprimiert und rotiert durch Vorbeugen, Hüftöffner, Rückbeugen, sanfte Umkehrhaltungen und Twists am Boden, im Sitzen oder im Liegen.

Genieße den Augenblick.

Angeleitete Atem- und Achtsamkeitsübungen und kurze Leitsätze während der lang gehaltenen Positionen helfen Dir immer wieder Achtsam zu sein, zu Deinem Atem und zum gegenwärtigen Augenblick zurück zu finden und Dich ganz auf Dich und Deine Mitte zu fokussieren.

Diese Yogapraxis bringt Dir nicht nur Flexibilität und einen verbesserten Energiefluss, sie lehrt Dich ebenso, in Ruhe und Geduld, den Geist zu fokussieren, Situationen besser anzunehmen, Dinge loszulassen und vor allem Dich selbst so anzunehmen, wie Du bist.

Das Abtauchen in einer „überlangen“ Deep-Tissue-Stunde, bewirkt ein wunderbares Gegengewicht zu unserem alltäglichen aktiven, starken, zielorientierten „Yang“-Lifestyle.

Bild-Quelle: Kristin Grosch