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Wie Gedanken Gefühle erzeugen und was der Körper damit zu tun hat.

Wer kennt das nicht: Du kommst vom Yoga oder joggen, nachdem du dich seit langem mal wieder aufgerafft hast, und du fühlst dich so großartig, dass du Bäume ausreißen könntest. Oder, anderes Szenario, du grübelst seit Stunden über ein Problem. Die Lösung tut sich einfach nicht auf und deine Stimmung wird immer schlechter. Vielleicht macht sich am Ende sogar Angst breit, vor dem was da alles passieren könnte.

Was kann man tun um aktiv ein positives Lebensgefühl zu erzeugen und die kreisenden Gedanken im Kopf zur Ruhe zu bringen? Welchen Einfluss hat der Körper auf die empfundene Lebensqualität und wie kann Yoga dabei helfen?

Yoga bietet die Mittel, um die Gedanken zu beruhigen, gute Gefühle zu erzeugen und einen differenzierteren Blick auf das Leben zuzulassen. Nach der Yogastunde fühlt man sich im Idealfall dem Glücksgefühl sehr nahe. Der Körper fühlt sich gut an, der Geist ist ruhig und entspannt.

In diesem Workshop nutzen wir die Methoden des Yoga und die Erkenntnisse der Positiven Psychologie um das eigene Verhalten zu beobachten und ein größeres Verständnis für die Einflussmöglichkeiten auf das eigene Wohlbefinden zu entwickeln. Denn erst wenn man die Zusammenhänge versteht, hat man die Möglichkeit sie gezielt zu verändern.

Nach einem theoretischen Einstieg in das Thema folgt eine Yogapraxis, die verdeutlicht, wie Yoga wirkt. Mit einem Hatha-Vinyasa-Flow bringen wir die Gedanken zur Ruhe, Balancen helfen zu zentrieren und Angst zu überwinden, Hüft- und Herzöffner lösen verspannte Strukturen und eröffnen einen neuen Blick auf uns selbst und unser Umfeld. Entspannungsübungen, Meditation und Pranayama runden den Workshop ab.