20. Februar 2022, 14:00 Uhr bis 16:00 Uhr

Hit the split – Asana intensiv mit Alexandra Schall

Hanumanasana, der Affe oder auch ganz simpel, der Spagat – wer träumt nicht davon, elegant in diese artistische Asana zu gleiten?

Wir zeigen dir, wie du es mit Vorübungen und Geduld endlich in Hanumanasana schaffen könntest. Erwarte keine Wunder, es kann mitunter Monate oder sogar Jahre dauern, bis du Hanumanasana ausführen kannst.

Hier lernst du ohne Verletzungen und mit dem nötigen Spaß deinen eigenen Weg zu bestreiten. Auf der körperlichen Ebene dehnt Hanumanasana die Oberschenkelrückseiten, die Achillessehne und die Leisten. Die Bauchorgane und die Unterleibsmuskulatur werden stimuliert, außerdem stärkt Hanumanasana die Beweglichkeit, hilft bei Schlafstörungen, fördert Hingabe und die Fähigkeit, über sich hinauszuwachsen. Diese Haltung öffnet außerdem die Energiekanäle an Bauch, Brust und Hals.

Wir werden uns nicht nur mit Hanumanasana beschäftigen, sondern auch andere artverwandte Asanas in kurze Vinyasa-Sequenzen spielerisch einbauen und lernen.

Dieser Workshop ist Teil 1 unserer Workshopreihe: Asana Intensiv.

Du möchtest deine Yogapraxis intensivieren und in fordernden Yogastunden neue Asanas lernen? Kommst du in deiner eigenen Praxis nicht weiter und suchst ein Durchbrucherlebnis? Dann bist Du bei unserer vierteiligen Workshopreihe „Asana Intensiv: Übung macht den Meister“ richtig.

Jeder der vier Workshops hat seinen eigenen Schwerpunkt und die Reihenfolge ist sinnvoll abgestimmt, wobei Du die Workshops auch einzeln buchen kannst.

Inhaltlich gehen wir auf Anatomie von einzelnen Asanas ein, lernen die erforderlichen Vorbereitungsübungen und auch kleine „Kunstgriffe“, um Praxis zugänglicher zu gestalten. Pranayama Übungen, Tiefenentspannung und Meditation runden die einzelnen Einheiten ab.

Diese Reihe ist nicht für Yoga-Anfänger gedacht. Gewisse körperliche Fitness und Yogapraxis sind erforderlich.

Die Workshopreihe umfasst folgende Termine:
23. Januar – Hit the split
20. Februar – Be friends with backbends
20. März – Try to fly
10. April – Heart over head

Jeder Workshop geht über 2 Stunden von 14:00 bis 16:00 Uhr. Du kannst die Workshops einzeln buchen oder vergünstigt als Paket.

Bitte melde Dich hier an.