Yoga als Therapie
Entspannter Nacken – weiche Schultern
Wer kennt es nicht? Wir sitzen viele Stunden am Schreibtisch, auf dem Sofa oder im Auto und stellen abends fest, dass der Nacken ganz verspannt ist. Stress, Überlastung oder Fehlhaltungen können zu unterschiedlichsten schmerzenden Symptomen in den Schultern führen, bis hin zu Bewegungseinschränkungen des Armes. Oft sind Kopfschmerzen, Müdigkeit oder innere Unruhe die Folge. Aussagen wie ‚ich trage die ganze Last auf meinen Schultern‘ oder ‚mir sitzt etwas im Nacken‘ machen deutlich, wie sich äußere Einflüsse körperlich auswirken.
In diesem Workshop lernst du wie du mit Hilfe von yogatherapeutischen Übungen Schmerzen und Überlastungen im Schulter- und Nackenbereich begegnen kannst. Wir beschäftigen uns mit den anatomischen Besonderheiten des Schultergelenks, mit unterschiedlichsten Störungsmustern und ihren Folgen für unsere Yogapraxis. Mit zahlreichen gezielten Übungen lösen, mobilisieren, dehnen, entspannen wir und schulen unsere Körperwahrnehmung, immer begleitet von einem bewussten, gelenkten Atem.
Der Workshop ist für alle geeignet, die sich ein tieferes Verständnis für eine gesunde Ausrichtung in der Yogapraxis wünschen und sich für neue Erkenntnisse aus dem Bereich der Yogatherapie interessieren.
Für alle Level geeignet!
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Über Tina
Tina ist Sportwissenschaftlerin und Filmproduzentin. Nach ihrer Yogalehrer (Anusara elementsTM)- und Yogatherapieausbildung, sowie Zusatzausbildungen in Spiraldynamik® und Hormonyoga liegt ihr im Yoga die erlebbare Anatomie besonders am Herzen. In zahlreichen Fortbildungen bei nationalen und internationalen Yogalehrern und Yogatherapeuten hat sie ihr Wissen regelmäßig erweitert und vertieft.
Tinas lebendiger Unterricht, in dem sie therapeutische Übungen mit den Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga und der Spiraldynamik verknüpft, lässt die Teilnehmer ihren Körper auf ganz neue Art erleben. Alte Bewegungsmuster, die zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Blockaden und in der Folge zu Schmerzen führen, werden neu organisiert und mit Hilfe feiner Wahrnehmungsübungen tiefe körperliche Strukturen erkannt. Durch die Verknüpfung des körperlichen Erlebens mit einem theoretischen Rahmen gewinnen die Teilnehmer ein neues Verständnis für eine gesunde und schmerzfreie Yogapraxis.
Bildquellen
- Yogatherapie Schulter Nacken: Michael Himpel
- Tina Radke-Gerlach Yogalehrerin: Tina Radke-Gerlach
Workshop Details
Datum: | Samstag, den12. September 2020 |
Dauer: | 2,5 Stunden Workshop (15:00 Uhr bis 17:30Uhr) |
Location: | Samana Yoga Offenbach Frankfurter Straße 59-62 / 63067 Offenbach am Main |
Kosten: | 49,- Euro (inklusive Getränke und kleinen Snacks) Mindestteilnehmer: 8 Personen |
Level: | alle |
Leitung: | Tina Radke-Gerlach, Sportwissenschaftlerin und Filmproduzentin. Yogalehrerin (Anusara elementsTM)- und Yogatherapie, sowie Spiraldynamik® und Hormonyoga |