Yoga als Therapie – 10 Schlüssel zu einer tiefen Yogapraxis

Ein ‚Schlüssel-Erlebnis’ für Anfänger, Fortgeschrittene und Yogalehrer gleichermaßen, das die eigene Praxis schon nach kurzer Zeit deutlich verändert. Die zehn Schlüssel öffnen und weiten in einer Intensität, wie wir es in unserer Asana-Praxis sonst kaum erfahren können. Dabei werden muskuläre Dysbalancen in den tiefen Muskelstrukturen ausgeglichen sowie verklebte Faszien und Verspannungen gelöst. So erhalten Becken, Beckenboden und Schultergürtel eine neue Elastizität, geben uns ein Gefühl von Weichheit und Weite und lassen uns leichter und aufrechter durch’s Leben gehen.

Bei den 5 Becken-Schlüsseln steht unser ‚Impulszentrum’ im Vordergrund. Zahlreiche Muskeln interagieren rund um Hüfte, Gesäß, Iliosakralgelenke und Beckenboden und sind mit der Oberschenkel-, Bauch- und Rückenmuskulatur vernetzt. Die 5 Becken-Schlüssel führen uns in eine tiefe Körperwahrnehmung aller beteiligten Strukturen, lösen Faszien, sorgen für eine neue ‚Ordnung’ im Becken und schaffen die Voraussetzungen für gesund ausgerichtete Asanas und ungehinderte Energieflüsse.

Die 5 Schulter-Schlüssel lösen Verspannungen, Schmerzen und Blockaden im gesamten Bereich des Schultergürtels und des Nackens. Das Schultergelenk ist sehr beweglich, aber in seiner Leichtbauweise extrem anfällig, da es nur von Muskeln gehalten wird. Die Schulter-Schlüssel machen es belastungsstabiler, helfen uns schmerzfrei zu praktizieren und führen in eine tiefe Wahrnehmung der Beweglichkeit der Schulterblätter. Wie bei der Querverstrebung eines selbst gebastelten Drachens spannen wir uns im Schultergürtel auf, weiten die Schlüsselbeine nach außen und erfahren so neue Weite und Leichtigkeit.

Eine regelmäßige ‚Schlüsselpraxis’ ist eine tiefe und berührende Erfahrung und lässt uns Energieflüsse mit neuer Intensität erfahren. Die Wirkungen sind schon nach der ersten Praxis unmittelbar zu spüren. Das Gangbild ist von Leichtigkeit geprägt, und die Wirbelsäule richtet sich wie von selbst auf. Es entsteht eine Aufrichtekraft, die nicht nur Wirbelsäule, Becken und Gliedmaßen formt, sondern auch auf Organfunktionen, die Haltung insgesamt und unsere Ausstrahlung wirkt. Regelmäßig praktiziert, gehen wir durch die ‚Schlüssel-Erlebnisse’ aufrechter, selbstbewusster und freudvoller durch’s Leben!

Dieser Yoga als Therapie Workshop ist für alle Level geeignet.

Über Tina

Tina ist Sportwissenschaftlerin und Filmproduzentin. Nach ihrer Yogalehrer-, verschiedenen Yogatherapieausbildungen, sowie Zusatz-ausbildungen in Spiraldynamik® und Hormonyoga liegt ihr im Yoga die erlebbare Anatomie besonders am Herzen. In zahlreichen Fortbildungen bei nationalen und internationalen Yogalehrern und Yogatherapeuten hat sie ihr Wissen regelmäßig erweitert und vertieft.

Tinas lebendiger Unterricht, in dem sie therapeutische Übungen mit den Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga und der Spiraldynamik verknüpft, lässt die Teilnehmer ihren Körper auf ganz neue Art erleben. Alte Bewegungsmuster, die zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Blockaden und in der Folge zu Schmerzen führen, werden neu organisiert und mit Hilfe feiner Wahrnehmungsübungen tiefe körperliche Strukturen erkannt. Durch die Verknüpfung des körperlichen Erlebens mit einem theoretischen Rahmen gewinnen die Teilnehmer ein neues Verständnis für eine gesunde und schmerzfreie Yogapraxis.