Yogatherapie Special – Die Heilkraft der Atmung

Atmen ist viel mehr als einfach nur Luft holen. Yoga und Yogatherapie bietet uns eine riesige Palette unterschiedlichster Atemtechniken mit heilsamen Wirkungen auf Körper, Geist und Seele. In Zeiten zunehmender beruflicher Anforderungen, Hektik und Stress schalten wir unbewusst auf eine ‚Notatmung’ um, mit der höchstens ein Viertel der eigentlichen Kapazitäten ausgeschöpft werden.

In diesem Workshop verfeinern wir unser Gefühl für die Tiefe und Dauer unseres Atems. Wir lauschen nach innen und geben den Impulsen unseres Körpers Raum. Wir erfahren das bewusste Atmen als Tor zu unserer inneren Welt, als Verbindung mit unserer Natur und als wohltuende Massage des Nervensystems.

Wir lernen Techniken, mit denen wir unser Atemvolumen vergrößern können, die uns ein neues Gefühl von Wachheit und Energie geben und gleichzeitig entspannen und entgiften. Wir gehen auf überraschende Zusammenhänge zwischen Atmung und Rückenschmerzen ein, auf Atemwegserkrankungen und Bewegungseinschränkungen und genießen unser inneres Erleben mit yogatherapeutischen Übungen.

Indem wir achtsam unser Bewusstsein für die Verbindung von Atem und Bewegung schärfen erfahren wir die heilende Kraft des Yoga. Eine spielerische Körperarbeit und gleichzeitig eine vom Atem geführte Reise durch die eigene Anatomie.

Für alle Level geeignet

Über Tina

Tina ist Sportwissenschaftlerin und Filmproduzentin. Nach ihrer Yogalehrer (Anusara elementsTM)- und Yogatherapieausbildung, sowie Zusatzausbildungen in Spiraldynamik® und Hormonyoga liegt ihr im Yoga die erlebbare Anatomie besonders am Herzen. In zahlreichen Fortbildungen bei nationalen und internationalen Yogalehrern und Yogatherapeuten hat sie ihr Wissen regelmäßig erweitert und vertieft.

Tinas lebendiger Unterricht, in dem sie therapeutische Übungen mit den Ausrichtungsprinzipien des Anusara Yoga und der Spiraldynamik verknüpft, lässt die Teilnehmer ihren Körper auf ganz neue Art erleben. Alte Bewegungsmuster, die zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Blockaden und in der Folge zu Schmerzen führen, werden neu organisiert und mit Hilfe feiner Wahrnehmungsübungen tiefe körperliche Strukturen erkannt. Durch die Verknüpfung des körperlichen Erlebens mit einem theoretischen Rahmen gewinnen die Teilnehmer ein neues Verständnis für eine gesunde und schmerzfreie Yogapraxis.