… und somit auch verantwortlich für die vielen Umwelt-Katastrophen. Zeit etwas zu verändern!
Diese Bilder bedürfen keiner weiteren Worte ….
Das Yoga Journal von Samana Yoga
Aktuelles, Tipps und Inspirationen aus der Welt des Yoga.
Zitat des Tages – spiritual happiness
„If we practice the science of yoga, which is useful to the entire human community and which yields happiness both here and here after – if we practice it without fail, we will then attain physical, mental, and spiritual happiness, and our minds will flood towards the Self“
Srï K. Pattabhi Jois (Schüler von T. Krishnamacharya und gilt als bedeutender Vertreter des Hatha-Yoga * 26. Juli 1915 in Kowshika; † 18. Mai 2009 in Mysore)
Yoga für Silveragers – SeniorenYOGA
Fit und ausgeglichen bis ins hohe Alter
Vitalität, Gesundheit und geistige Frische hängen nur bedingt mit dem biologischen Alter zusammen. Yoga verhilft uns zu einem erfüllten, selbst bestimmten Leben mit hoher Lebensqualität und Sinnfindung in allen Lebensabschnitten
Wenn wir älter werden verliert unser Körper Wasser und versteift langsam, gerade dann ist es wichtig die Mobilität zu erhalten und die Muskulatur zu stärken um die Gelenke zu schonen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Yoga (hier speziell Seniorenyoga) kann auch auf dem Stuhl geübt werden, das zeigt uns dieses Video aus den USA.
Außerdem berichten die Teilnehmer der SeniorenYOGA-Stunde über Ihre ganz persönlichen Erfahrungen.
Yogaguide.at meint: Dieser Film macht Mut auch im hohen Alter mit Yoga zu beginnen oder Yoga zu üben. Positiv und einfach sehenswert!
Dem kann ich mich nur anschließen!
Yoga-Kurs in Offenbach Anfänger/Mittelstufe
„DASgewächsHAUS“ Offenbach, Anfänger- und Fortgeschrittenen Yoga-Kurs unter Leitung von Ramona Lauer.
Der Kurs ist für Anfänger und leicht Fortgeschrittene Yoga-Praktizierende jeden Alters konzipiert und entwickelt. Du erlernst die wichtigsten Asanas (Körperübungen) wie zum Beispiel den Hund, die Katze, den Held, den Krieger und den Baum und wirst bereits nach kurzer Zeit in der Lage sein, diese eigenständig auszuführen.
Der Sonnengruß (eine dynamische Abfolge von Asanas) ist integraler Bestandteil dieses Yoga-Kurses. Entspannungsübungen, Atemübungen (Pranayama) und leichte Meditation runden das Programm ab.
| Termine: | immer mittwochs 18:30 Uhr bis 20:00 Uhrhttp://dasgewaechshaus.de |
| Zielgruppe: | Anfänger und leicht Fortgeschrittene jeden Alters |
| Lehrer: | Ramona Lauer |
| Preise: | Euro 80,- (8er-Karte) Einzelstunde Euro 12,- |
Zu einer Probestunde (Euro 10,-) seid ihr jederzeit herzlich willkommen.Ort:DASgewächsHAUS Offenbach
Bettinastraße 19 / 63067 Offenbach am Main
Der Einstieg in diesen offenen Kurs ist jederzeit möglich!
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Yogische Schriften – Smritis
Zuletzt haben wir uns mit den Shrutis befasst, den Weisheiten, die Rishis (Weisen) direkt (vom Göttlichen) empfangen („gehört“) haben.
Heute möchte ich die Smritis etwas näher beleuchten, die im Gegensatz zu den Shrutis („das Gehörte“) „das Erinnerte“ wiedergeben und die „nur“ über die überlieferte Tradition berichten. Smritis sind nur verbindlich, wenn anzunehmen ist, dass sie auf Shrutis zurückgehen.
Smritis sind Schriften, die von Menschenhand verfasst wurden. Man kann sie auch als eine Art Erläuterung der absoluten Weisheiten (Veden) sehen, die uns diese durch allgemein verständliche Geschichten näher bringen.
Zu den Smritis zählen u.a.:
Itihasa (Epen)
- Ramayana
- Mahabharata
Bhagavad Gita
Die Mahabarata ist auch heute noch eines der bedeutendsten religiösen und philosophischen Werke in Indien.
Puranas (Sanskrit, wörtl.: alte Geschichte) (Legenden, Sagen, Göttergeschichten)
Es soll bis zu 400.000 Purunas geben, davon werden 18 als Haupt-Purunas angesehen. Diese unterteilen sich in 3 Gruppen:
- Brahma (6)
- Vishnu (6)
- Shiva (6)
Die Puranas sind in erster Linie der Anbetung einer Gottheit gewidmet und beschreiben Zeremonien und Feste zu deren Verehrung. In den meisten dieser Werke gibt es auch größere Kapitel über Rechte und Pflichten der Kasten sowie ethische und spirituelle Verhaltensregeln.
Dharma Shastras (Gesetzbücher/Regelwerke zu Sozialverhalten, Hygiene, Verwaltung)
Agamas oder Tantras (Werke für die Verehrung von Göttern) u.a.
- Shaiva Agamas > für Shiva
- Vaishnava Agamas > für Vishnu
- Shakti Agamas > für Devi (den weiblichen Aspekt)
In den Agamas werden Rituale, Mantras und Symbole zur Verehrung von Göttern aufgeführt.
Sutras (Leitfäden)
Späte Werke sind die Raja Yoga Sutren von Patanjali, die sich mit der Kontrolle des Geistes beschäftigen und die Hatha Yoga Pradipika, die den körperbezogen Aspekt des Yoga im Focus hat.
Zitat des Tages – Besitz
„Man soll weder annehmen noch besitzen, was man nicht wirklich zum Leben braucht.“
Mahatma Gandhi ( indischer Rechtsanwalt
und politischer sowie geistiger Führer der indischen
Unabhängigkeitsbewegung* 2. Oktober 1869 in
Porbandar, Gujarat; † 30. Januar 1948 in Neu-Delhi, Delhi)
Yogische Schriften – Srutis
Wenn wir uns die Schriften ansehen, dann gibt es 2 Arten von Schriften, die für den Yoga grundlegend sind:
- Srutis (Sanskrit, śruti, wörtl.: „das Gehörte“)
- Smritis (Sanskrit, smṛti, „was erinnert wird“)
Heute möchte ich hier die Srutis etwas näher erläutern.
Srutis
Srutis gelten als Schriften göttlicher Natur, welche von den Rishis (Sehern) direkt vom „göttlichen“ in tiefer Meditation empfangen wurden. Daher kommt auch der Name Srutis, „das Gehörte“. Die Schriften wurden dann mündlich weitergegeben. Die Srutis gelten als unveränderliche Weisheiten.
Die wörtliche Übersetzung des Wortes Srutis „das Gehörte“ lässt uns auf den Stellenwert von mündlicher Überlieferung in Indien schließen. Alle wichtigen Überlieferungen wurden mündlich und nur an zwei mal geborene Menschen (Dvijas) weitergegeben und als Geheimwissen angesehen. Alle schriftlich niedergelegten Schriften sind deshalb „relativ jung“.
Der Weise Vyasa soll die Srutis schließlich aufgezeichnet haben.
Als Srutis gelten ausschließlich die Veden, die ursprünglichen Texte des Hinduismus. Die Veden beschreiben Rituale, Meditationen, Mantras, spirituelle Handlungen, enthalten aber auch Hinweises für erfolgreiche Landwirtschaft, Handel, Gesundheit und Soziales.
Es gibt vier Veden:
- Rig-Veda – 1028 Hymnen
- Sama-Veda – 1540 Verse/Lieder
- Vajur-Veda – 3988 Verse zu Opferzeremonien (z.B. Mantras)
- Adharva-Veda – magische Praktiken (Formeln) aber auch Anleitungen für Handel, Landwirtschaft und Gesundheit
Jede Vede besteht wiederum aus 4 Teilen:
I. Samhitas
Die Samhitas enthalten vor allem Mantras, Hymnen, Lobgesänge und Gedichte. Die Texte wurden oft von Priestern der Vedischen Religion bei Opferzeremoniellen gesprochen oder gesungen.
II. Brahmanas
Die Brahmanas sind in Prosa verfasste Ritualtexte, die Anleitung zur Durchführung von Mantras und Ritualen geben.
III. Aranyahas
Bei den Aranyahas handelt es sich um mystische Geheimlehren.
IV. Upanishaden
Wörtlich übersetzt heißt Upanischade „sich um (den Lehrer) herum setzen“. Die Upanishaden sind spirituelle Erkenntnisse und auch Geheimlehren, die im Austausch zwischen Lehrer und Schüler vermittelt wurden. Sie Beschäftigen sich mit philosophischen Fragen und Antworten zu unserem Selbst, der Welt, dem Universum, Raum und Zeit und dem Sinn des Lebens. Wissen uns Weisheiten werden vermittelt.
Die Veden gelten als Grundlage der 6 orthodoxen Philosophiesysteme, die den Hinduismus bilden. Alle 6 erkennen die Autorität der Veden an.
Zitat des Tages – Frieden
„Es gibt keinen Weg zum Frieden, denn Frieden ist der Weg.“
Mahatma Gandhi ( indischer Rechtsanwalt
und politischer sowie geistiger Führer der indischen
Unabhängigkeitsbewegung* 2. Oktober 1869 in
Porbandar, Gujarat; † 30. Januar 1948 in Neu-Delhi, Delhi)
Zitat des Tages – Gutes
„Gutes kann niemals aus Lüge und Gewalt entstehen.“
Mahatma Gandhi ( indischer Rechtsanwalt
und politischer sowie geistiger Führer der indischen
Unabhängigkeitsbewegung* 2. Oktober 1869 in
Porbandar, Gujarat; † 30. Januar 1948 in Neu-Delhi, Delhi)
Regelmäßige Yoga-Praxis kann Entzündungsreaktionen im Körper verringern
Entzündungen im Körper sind die Begleiterscheinungen vieler Krankheiten wie z.B. Osteoporose, Arthritis , Herz-Kreislaufkrankheiten. Zusätzlich gefördert werden Entzündungen durch Stress, dem sich heute kaum jemand mehr entziehen kann.
Wissenschaftler der Ohio State University untersuchten nun die Wirkungsweise von Yoga bei Frauen in Bezug auf Entzündungen im Körper. Dazu wurden 50 Frauen zwischen 30 und 65 Jahren untersucht, die entweder kaum Erfahrungen mit Yoga hatten oder Yoga fester Bestandteil des Lebens ist.
Untersucht wurde unter Normal- und Stressbedingungen. Dabei kam heraus, dass bei den Yoginis der Entzündungsspiegel auch unter Stress relativ gering blieb. Bei 40 % der Yoginis wurden sogar sehr geringe Konzentrationswerte von Endzündungszeichen gemessen.
“In essence, the (yoga) experts walked into the study with lower levels of inflammation than the novices, and the experts were also better able to limit their stress responses than were the novices,” Kiecolt-Glaser explained.
Bei den Yogaunerfahrenen hingegen waren die Werte durchweg deutlich höher. 60 Prozent der Yoga-Anfänger hatten einen hohen Konzentrationswert von Entzündungszeichen.
Regelmäßige Yoga kann also Entzündungsreaktionen verringern und Krankheiten vorbeugen.
Wir Yogis wissen das ja schon lange ;-).