Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, der Klassiker unter den Yogastilen. Hatha Yoga ist im Grunde die Urform der Stilrichtungen, die auf den Jahrtausende alten yogischen Überlieferungen und Schriften beruht. Über die Jahrzehnte haben sich dann Variationen und verschiedene Stilrichtungen herausgebildet.

Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird durch die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama) und Meditation angestrebt. Yoga wirkt sich sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit positiv aus. Bei den Asanas werden Kraft und Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer trainiert. Durch seine ausgleichende und beruhigende Wirkung wirkt Yoga aber auch den Folgeerscheinungen von Stress entgegen.

Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge des Hatha Yoga.

Hatha Yoga ist sehr gut für Anfänger geeignet.