Baby & Me I Rückbildungsyoga

In unseren Baby & Me Rückbildungsyoga-Kursen liegt der Focus auf Entspannung und Kräftigung des Beckenbodens. Wir schaffen für Dich einen Raum und geben Dir die Zeit, Deinen Körper nach der Geburt neu zu entdecken, Kraft zu tanken, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und zu entspannen.

Der nächster Kurs beginnt dann am Donnerstag, 16. Januar 2024, 09:45 bis 11:00 Uhr und geht über 8 Wochen. Dieser Präventionskurs ist von den Krankenkassen bezuschussungsfähig. Für die Bezuschussung ist eine 80%ige Anwesenheit zu erfüllen. Melde dich hier an.

(Kurs ID: KU-ST-98MXBT)

Im Rückbildungsyoga trainieren wir sanft den Beckenboden. Er ist die elementare Basis Deines  Körpers. Deine Mitte, die die Dir Stabilität und Kraft verleiht.

Wichtige Regionen der Haltemuskulatur wie der Bauch und der Beckenboden, sind durch die Schwangerschaft und die Geburt stark gedehnt, die Rückenmuskulatur durch das zusätzliche Gewicht stark beansprucht worden.

Yoga Übungen helfen Dir dabei, Verspannungen zu lösen und die Muskulatur auf sanfte Art und Weise wieder zu stärken. Dein ganzer Körper, vom Skelett über die Muskeln bis hin zu den Bändern und Sehnen, wird wieder harmonisiert und stabilisiert.

Die stärkenden Asanas des Rückbildungsyogas bringen Dir auch auf mentaler Ebene belebende Energie und verloren gegangene Kraft zurück. Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen lassen Dich Deinen Körper regelrecht neu (wieder)entdecken.

Für wen ist Baby & Me geeignet?

Unsere Rückbildungsyoga-Kurse sind für Frauen jeden Alters ab der 6. Wochen nach der Geburt geeignet. Frauen mit Kaiserschnitt empfehlen wir mit Rückbildungsyoga nicht vor der 8. Woche nach Entbindung zu beginnen.