Yoga Präventionskurs

Hatha Yoga Care

Du möchtest den Alltag besser bewältigen, gesund bleiben und effektive Entspannungstechniken in einem Yoga Präventionskurs lernen?

Dieser Yoga Präventionskurs ist für Menschen geeignet die die Verantwortung für ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit übernehmen wollen. Yoga hilft achtsam den Körper und das mentale Befinden zu erkunden. Eine gesteigerte Selbstwahrnehmung, die Entwicklung von Stabilität und Selbstvertrauen, die Erfahrung der eigenen Kraft, Gelassenheit und Hingabe sind die Basis für mehr Lebenszufriedenheit. Der Kurs vermittelt den Einstieg in die Jahrtausende alte Yogapraxis mit der Kenntnis des anatomischen Wissens von heute. Dazu gehören Körperübungen die die Kraft und Beweglichkeit steigern, stressreduzierende Atem- und Entspannungstechniken, sowie kurze Meditationen.

Unser Yoga Präventionskurs Hatha-Yoga Care basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz und arbeitet auf folgende Lernziele hin:

1. Entwicklung und Verbesserung der Entspannungsfähigkeit (Atmung, Innehalten der gedanklichen und körperlichen Bewegungen). Vollständige Entspannung geht immer mit einer Atemschulung einher. Die Yogabauchatmung oder auch andere Pranayamatechniken unterstützen und fördern die Entspannungsfähigkeit

2. Kräftigung und Dehnung bestimmter Muskelgruppen (Yogaübungen, Asanas)

3. Verbesserung der allgemeinen Befindlichkeit (mentale Wirkungen von Yoga)

4. Verbesserung der Körperwahrnehmung und Schulung der Konzentrationsfähigkeit (Erkennen und Erspüren von Körperfunktionen, Meditation)

Die Yoga-Stunden folgen einem festen Aufbau. Sie beginnen mit der Anfangsentspannung. Daran schließen sich die Mobilisation und der Asana-Teil an. Beendet wird jede Einheit mit der Abschlussentspannung.

Der Yoga Präventionskurs Hatha Yoga Care ist ein zertifizierter Kurs und ist von den Krankenkassen bezuschussungsfähig. Bitte erkundige Dich vorab bei deiner Krankenkasse ob und wie hoch sie den Kurs bezuschusst. Eine Anmeldung für diesen Kurs ist erforderlich. Bitte melde Dich über unser Anmeldeformular an. Oder schicke uns eine Mail an info@samanayoga.de.