Für einen guten Start in die Woche findet ihr hier eine sehr energetisierende Übungsreihe. Die verschiedenen Asanas sind anregend und helfen Euch frisch und fit in die Woche zu starten.

Der Sonnengruß – Sūrya Namaskār – oder auch „Gruß an die Sonne“. Der Sonnengruß ist eine Abfolge von Yogahaltungen (Asanas), die dynamisch im Atemrhythmus ineinander übergehend geübt werden. Er eignet sich hervorragend für einen guten Start in den Tag. Man beginnt jeweils einmal rechts und einmal links mit der Übungsfolge, man wiederholt den Sonnengruß bis…