Yoga für Schwangere ist eine besonders sanfte Trainingsmethode für werdende Mütter, um die Schwangerschaft körperbewusst zu erleben und sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.

Freedman’s Buch „Yoga in der Schwangerschaft“ zeigt wohltuende Yoga-Übungen für jede einzelne Phase der Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt. Eine Kombination aus Entspannungs-, Atem- und Dehnungsübungen helfen der werdenden Mutter sich natürlich und auf die Geburt vorzubereiten. typische Beschwerden wie Ängste, Müdigkeit und Rückenschmerzen können oft auf einfachem und natürlichem Wege gemildert werden.

Sehr schön in dem Buch „Yoga für die Schwangerschaft“ ist die Aufteilung in Phasen der Schwangerschaft. So hilft es für jedes Trimenon die richtigen Übungen zu finden. Ergänzt wird das ganze noch durch Übungen zur Geburtsvorbereitung und für die Phase der Wehen bei der Geburt.

Jede Übung wird genau beschrieben und mit Fotos sehr ästhetisch und ansprechend illustriert. Es ist für Yoga-Anfänger genau so geeignet wie für Yoga-Erfahrene werdende Mütter.

Ich kann dieses Buch neben einem Yogakurs für Schwangere nur empfehlen.

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