Kategorie: Yoga Stile

Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, der Klassiker unter den Yogastilen. Hatha Yoga ist im Grunde die Urform der Stilrichtungen, die auf den Jahrtausende alten yogischen Überlieferungen und Schriften beruht. Über die Jahrzehnte haben sich dann Variationen und verschiedene Stilrichtungen herausgebildet.

Das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist wird durch die Verbindung von Yogahaltungen (Asanas), speziellen Atemtechniken (Pranayama) und Meditation angestrebt. Yoga wirkt sich sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit positiv aus. Bei den Asanas werden Kraft und Flexibilität, Gleichgewicht und Muskelausdauer trainiert. Durch seine ausgleichende und beruhigende Wirkung wirkt Yoga aber auch den Folgeerscheinungen von Stress entgegen.

Ruhe, Gelassenheit, Vitalität und Gesundheit sind die langfristigen Erfolge des Hatha Yoga.

Hatha Yoga ist sehr gut für Anfänger geeignet.

In den letzten Jahrzehnten haben sich immer mehr Yogastilrichtungen entwickelt. Immer wieder haben Yogalehrer oder Gurus Ihrer Interpretation des Yoga einen eigenen Namen gegeben. Die meisten dieser Stilrichtungen beschäftigen sich mit dem sportlichen Aspekt des Yoga, den so genannten Asanas und sind Varianten des Hatha-Yoga.

So gibt es z.B. Iyengar Yoga, Kundalini Yoga, Ashtanga Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga Flow, Vinyasa Yoga, Bikram Yoga, Tri Yoga, Jivanmukti Yoga und viele mehr.

Je nach Stilrichtung sind Pranayama (Atemübungen) und Meditation ein wichtiger Teil der Yogapraxis. Neben den körperbetonten Traditionen gibt es auch einige Richtungen, die ganz ohne Körperarbeit auskommen, sich beispielsweise mit dem rein philosophischen Aspekt des Yoga beschäftigen.

In den kommenden Wochen werde ich mich in diesem Blog immer wieder mit den einzelnen Yogastilen beschäftigen und Euch diese genauer beschreiben.