Setze Dich in eine bequeme kreuzbeinige Sitzhaltung und lege Deine Hände auf Deine Knie. Wenn Du Knieprobleme hast, dann kannst Du Deine Knie auch mit den Händen von unten stützen. Kreise Deinen Oberkörper in weiten Kreisen. Atme ein, wenn Du nach vorne kreist und atme aus, wenn Du nach hinten kreist. Kreise so mit Deinem…
“Im Kundalini Yoga ist das wichtigste die Erfahrung. Deine Erfahrung geht direkt in Dein Herz.” Yogi Bhajan (Überbringer der Kundalini-Yoga-Lehre. * 26. August 1929 in Kot Harkarn; † 6. Oktober 2004 in Española)
“Es ist Dein Geburtsrecht, glücklich zu sein.” Yogi Bhajan (Überbringer der Kundalini-Yoga-Lehre. * 26. August 1929 in Kot Harkarn; † 6. Oktober 2004 in Española)
Liebe Leserinnen, liebe Leser von Samana YOGA, hier findet Ihr meine Playliste mit Mantras zum Mitsingen oder einfach nur Anhören. Einige Videos eignen sich sehr gut zum lernen der Melodie und des Textes von Mantras, andere sind einfach nur schön. Ich habe diese Liste zusammengestellt, weil es mir anfänglich immer wieder sehr schwer gefallen ist,…
“Diese CD ist ein “Stairway to Heaven”. Kate McKenzie’s wunderschöne Sopran-Stimme bringt beim Hören viel Freude. Der Augenmerk liegt auf Selbst-Motivation, und nach dem Hören des „Adi Shakti Mantra“ wirst Du so motiviert sein, dass Du alle mögliche machen kannst. Die Mantras dieses Albums werden im Kundalini Yoga häufiger verwendet, wobei das Ziel eines jeden…
Bikram Yoga ist eine Richtung des Hatha-Yoga und wird in einem auf 35-40 Grad Celcius erhitzten Raum praktiziert. Im Bikram gibt es eine markengeschützte Serie von 26 Asanas (Körperübungen) und 2 Pranayamas (Atemübungen), es kann von Praktizierenden jeden Levels durchgeführt werden. Allerdings ist zu beachten, dass die Yoga-Übungen fordernd sind und während der Stunden selbst…
“Tradition ist nicht das Bewahren der Asche, sondern das Schüren der Flamme.” Jean Jaurès (französischer sozialistischer Politiker und Historiker. * 3. September 1859 in Castres, Tarn, Frankreich; † 31. Juli 1914 in Paris)
“Folge deinen Impulsen, solange sie dich inspirieren. Verwirkliche deine Ideen, solange sie dich begeistern. Lebe deine Gefühle, solange sie leben. Entdecke dich, solange du lebst.” Hans Kruppa (deutscher Schriftsteller, * 15. Februar 1952 in Marl)
Ramona unterrichtet sehr einfühlsam und unterstützt jeden einzelnen Yoga-Schüler individuell in seiner Persönlichkeit. Ramona verbindet in ihrem Unterricht fordernde dynamische und entspannende Sequenzen mit sanfter Körperarbeit. Ihr Berufsleben als Verlagsmanagerin bei einer großen deutschen Tageszeitung hat sie für stressbedingte Haltungsprobleme und Beschwerden sensibilisiert. Sie legt besonderen Wert auf Entspannung und die achtsame Ausführung der Asanas,…
“Wahe Guru” bedeutet Ekstase, Freude und Weisheit oder auch das Weisheit bringende Dieses kurze Mantra ist eines der bedeutendsten Heilmantren im Kundalini Yoga. Es soll Heilenergie freisetzen, mit man andere oder auch sich selbst ehilen kann und schafft eine tiefe innere Ausgeglichenheit.
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