Chakras sind energetische Bewusstseins-Zentren im menschlichen Körper. Sie sind nicht materiell oder anatomisch fassbar. Ihr Ursprung liegt im feinstofflichen Energiesystem des Menschen. Chakras sind auch psychoenergetische Zentren, die Zellen, Organe, das gesamte Hormonsystem, Gefühle und Gedanken beeinflussen. Der Begriff Chakra stammt aus dem Sanskrit und bedeutet “Rad” oder “Wirbel”. Chakras befinden sich in einer ständigen…
“Hope is not the conviction that something will turn out well but the certainty that something makes sense, regardless of how it turns out.” “Hoffnung ist nicht die Überzeugung, dass etwas gut ausgeht, sondern die Gewissheit, dass etwas Sinn hat, egal wie es ausgeht.” Václav Havel (tschechischer Schriftsteller und Politiker,* 5. Oktober 1936 in Prag)
Die Hundestellung ist eine der wichtigsten und eine immer wiederkehrende Haltungen (Asana) im Yoga. Adho Mukha bedeutet “Kopf unten” und Svana “Hund”. Beginne die Stellung mit der Katze. Komme in den Vierfüßlerstand, die Knie sind unter den Hüftgelenken, die Füße hüftbreit auseinander, die Zehen sind aufgestellt. Die Hände befinden sich schulterbreit unter den Schultern. Die…
“Oft und viel lachen, die Achtung intelligenter Menschen und die Zuneigung von Kindern gewinnen, die Anerkennung aufrichtiger Kritiker verdienen und den Verrat falscher Freunde ertragen, Schönheit bewundern, in anderen das Beste finden, die Welt ein wenig besser verlassen, ob durch ein gesundes Kind, ein Stückchen Garten oder einen kleinen Beitrag zur Verbesserung zur Gesellschaft, wissen,…
Komme zuerst in den Fersensitz. Lege Deine Handflächen vor deinen Knien auf dem Boden ab. Wenn es dir bequemer ist, kannst du auch nur deine Fingerspitzen auf dem Boden absetzen. Wenn dir der Fersensitz nicht angenehm ist, dann kannst du dich entweder im Fersensitz auf ein Kissen setzen oder die Übung auch in der kreuzbeinigen…
Es war nur eine Frage der Zeit, bis ein Onlineportal für Yoga-Tutorials online geht. Nun ist es soweit, das Onlineportal Yogaeasy.de bietet ab sofort private Yogakurse in Yogavideos online an. Den Nutzern stehen zum Start sieben Videos zur Verfügung. Es werden verschiedene Yogastilrichtungen, Yogaschwerpunkte und unterschiedliche Schwierigkeitsgrade kombiniert. So umfasst das Angebot derzeit Tutorials zu…
Setze Dich in eine bequeme kreuzbeinige Sitzhaltung und lege Deine Hände auf Deine Knie. Wenn Du Knieprobleme hast, dann kannst Du Deine Knie auch mit den Händen von unten stützen. Kreise Deinen Oberkörper in weiten Kreisen. Atme ein, wenn Du nach vorne kreist und atme aus, wenn Du nach hinten kreist. Kreise so mit Deinem…
“Im Kundalini Yoga ist das wichtigste die Erfahrung. Deine Erfahrung geht direkt in Dein Herz.” Yogi Bhajan (Überbringer der Kundalini-Yoga-Lehre. * 26. August 1929 in Kot Harkarn; † 6. Oktober 2004 in Española)
“Es ist Dein Geburtsrecht, glücklich zu sein.” Yogi Bhajan (Überbringer der Kundalini-Yoga-Lehre. * 26. August 1929 in Kot Harkarn; † 6. Oktober 2004 in Española)
Liebe Leserinnen, liebe Leser von Samana YOGA, hier findet Ihr meine Playliste mit Mantras zum Mitsingen oder einfach nur Anhören. Einige Videos eignen sich sehr gut zum lernen der Melodie und des Textes von Mantras, andere sind einfach nur schön. Ich habe diese Liste zusammengestellt, weil es mir anfänglich immer wieder sehr schwer gefallen ist,…
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