Zitat des Tages – Zeit
Es gibt nur eine Zeit, in der es wesentlich ist aufzuwachen. Diese Zeit ist jetzt. Buddha
Brahmari – Pranayama
Brahmari ist eine Atemtechnik (Pranayama), die in der Hatha Yoga Pradipika beschrieben wird. Man sagt zu Brahmari auch das “Summen wie eine Biene” oder die “Hummel-Atmung”. Beim Einatmen erzeugt man einen schnarchenden Ton, beim Ausatmen erzeugt man einen Summton, wie das Summen einer Hummel. Man kann diese Übung noch unterstützen, indem man die Ohren mit…
Trataka – Kerzenmeditation
Trataka ist eine der sechs Reinigungstechniken des Hatha Yogas und wird in der Hatha Yoga Pradipika beschrieben. Dabei starrt man mit entspannten Augen auf einen Punkt (vorzugsweise die Flamme einer Kerze) ohne zu blinzeln bzw. mit den Augenlidern zu zwinkern. Durch den provozierten Tränenfluss sollen die Augen gereinigt werden. Trataka beseitigt Müdigkeit und Trägheit und…
Zitat des Tages – Leben
Genau genommen leben sehr wenige Menschen in der Gegenwart; die meisten bereiten sich vor, demnächst zu leben. Jonathan Swift (irischer Schriftsteller und Satiriker, * 30. November 1667 in Dublin, Irland; † 19. Oktober 1745)
Ujjayi-Atmung
Ujjayi-Atmung (Kehlkopfritzenatmung): Sanskrit: ujjayi = die Siegreiche Die Ujjayi-Atmung versorgt Körper und Muskulatur sehr stark mit Energie und wärmt und belebt den ganzen Organismus. Dabei wird langsam durch die Nase eingeatmet und dann in derselben Weise ausgeatmet. Gleichzeitig wird bei diesem Vorgang ein Reibelaut in der Kehle erzeugt, der mit dem Rauschen der Meeresbrandung vergleichbar…
Vinyasa Yoga
Im Vinyasa Yoga ist die Yogapraxis stark dynamische geprägt. Fließende Bewegungen werden mit einer speziellen Atemtechnik – der Ujjayi Atmung – koordiniert. Im Unterschied zum Ashtanga Yoga ist Vinyasa Yoga eine etwas freier konzipierte Variante. Es gibt hier keinen festen Übungsablauf, Elemente des Ashtanga Yoga finden sich jedoch auch in Vinyasa wieder. Vinyasa Yoga zeichnet…
Zitat des Tages – Der Geist
Der Geist muss leer sein, um klar zu sehen. Krishnamurti(indischer Philosoph, Autor und spiritueller Lehrer, * 12. Mai 1895 in Madanapalle, Indien ; † 17. Februar 1986 Ojai, Kalifornien)
Lachyoga
Lachyoga oder auch Hasya-Yoga (Hasya ist Sanskrit und heißt lachen) hat sich innerhalb weniger Jahre etabliert. Erst Mitte der 90er Jahre gründete Dr. Madan Kataria, ein praktischer Arzt aus Mumbai, den ersten Lachclub Indiens, heute gibt es weltweit mehr als 5.000 Lachclubs. Die Lachyogaübungen sind eine Kombination aus Dehn- und Atemübungen, die mit fiktiven und…
Zitat des Tages – Einsamkeit
Begegnest du der Einsamkeit – hab keine Angst! Sie ist eine kostbare Hilfe, mit sich selbst Freundschaft zu schließen. Tibetanisches Sprichwort
Die sieben Hauptchakras im Überblick
Chakras sind energetische Bewusstseins-Zentren im menschlichen Körper. Sie sind nicht materiell oder anatomisch fassbar. Ihr Ursprung liegt im feinstofflichen Energiesystem des Menschen. Chakras sind auch psychoenergetische Zentren, die Zellen, Organe, das gesamte Hormonsystem, Gefühle und Gedanken beeinflussen. Der Begriff Chakra stammt aus dem Sanskrit und bedeutet “Rad” oder “Wirbel”. Chakras befinden sich in einer ständigen…
