Etwas komisch sehen sie schon aus, diese yogatoes. Die beschriebenen Vorteile, die das Tagen von yogatoes mit sich bringen sollen, lassen mich aber doch über den Nutzen nachdenken. Sie sollen allgemeine Fußprobleme wie Ballenzehen und Hammerzehen beheben und vorbeugen. Hm… Sie sollen die Zehen dehnen und deren Stellung positiv beeinflussen. OK, das kann ich mir…
Yoga für Schwangere ist eine besonders sanfte Trainingsmethode für werdende Mütter, um die Schwangerschaft körperbewusst zu erleben und sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten. Freedman’s Buch „Yoga in der Schwangerschaft“ zeigt wohltuende Yoga-Übungen für jede einzelne Phase der Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt. Eine Kombination aus Entspannungs-, Atem- und Dehnungsübungen…
Die 7 Hauptchakras begegnen uns im Yoga – vor allem in der Meditation – immer wieder. Wer sich näher mit den Chakras beschäftigen möchte, wissen möchte, was überhaupt Chakras sind und herausfinden möchte, welcher Chakra-Typ er selbst ist und was das bedeutet, dem möchte ich dieses Buch empfehlen. Das Chakra-Praxisbuch von Kalashatra Govinda ist ein…
Aad Guree Nameh Jugaad Guree Nameh Sat Guree Nameh Siri Guru Dee-ve Nameh Die Übersetzung für dieses Mantra lautet: Ich beuge mich vor der höchsten Weisheit, die am Anfang war. Ich grüße die Weisheit, die durch alle Zeitalter hindurch besteht. Ich grüße die wahre Weisheit. Ich grüße die erhabene Weisheit. Das Mantra wird zu Beginn…
Yoga einmal rund um die Welt. Zum vierten mal findet am 31. Januar findet der Welt-Yoga-Tag statt. Yogaschulen von Argentinien über Europa und Russland bis Indien und Neuseeland machen an diesem Tag mit Yoga auf die Menschenrechte aufmerksam und setzen sich für ein friedlicheres Miteinander ein. Von 11 bis 13 Uhr nach der jeweiliger Ortszeit…
Es gibt nur eine Zeit, in der es wesentlich ist aufzuwachen. Diese Zeit ist jetzt. Buddha
Brahmari ist eine Atemtechnik (Pranayama), die in der Hatha Yoga Pradipika beschrieben wird. Man sagt zu Brahmari auch das „Summen wie eine Biene“ oder die „Hummel-Atmung“. Beim Einatmen erzeugt man einen schnarchenden Ton, beim Ausatmen erzeugt man einen Summton, wie das Summen einer Hummel. Man kann diese Übung noch unterstützen, indem man die Ohren mit…
Trataka ist eine der sechs Reinigungstechniken des Hatha Yogas und wird in der Hatha Yoga Pradipika beschrieben. Dabei starrt man mit entspannten Augen auf einen Punkt (vorzugsweise die Flamme einer Kerze) ohne zu blinzeln bzw. mit den Augenlidern zu zwinkern. Durch den provozierten Tränenfluss sollen die Augen gereinigt werden. Trataka beseitigt Müdigkeit und Trägheit und…
Genau genommen leben sehr wenige Menschen in der Gegenwart; die meisten bereiten sich vor, demnächst zu leben. Jonathan Swift (irischer Schriftsteller und Satiriker, * 30. November 1667 in Dublin, Irland; † 19. Oktober 1745)
Ujjayi-Atmung (Kehlkopfritzenatmung): Sanskrit: ujjayi = die Siegreiche Die Ujjayi-Atmung versorgt Körper und Muskulatur sehr stark mit Energie und wärmt und belebt den ganzen Organismus. Dabei wird langsam durch die Nase eingeatmet und dann in derselben Weise ausgeatmet. Gleichzeitig wird bei diesem Vorgang ein Reibelaut in der Kehle erzeugt, der mit dem Rauschen der Meeresbrandung vergleichbar…
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