WAKE UP HAPPY!! WITH ESTHER

Diese Übungsfolge begleitet uns sehr sanft in den Tag. Der Körper wird gestreckt, Oberkörper und Rumpf werden stimuliert. Mit der “Katze” wird die Wirbelsäule aktiviert und sanft gedehnt, der “Hund” aktiviert die hintere Beinmuskulatur und streckt die Wirbelsäule. Mit der “Cobra” wird die Vorderseite des Körpers gestreckt und die Verdauung aktiviert. Abgeschlossen wird die Übungsfolge mit dem “Twist”, mit dem der Körper aktiviert und stimuliert wird.